Bạn thấy mình

• Bị cái điện thoại khống chế, cứ phải liên tục cầm nó lên, mở nó ra và lướt gì đó

• Ngồi vào bàn nhưng không biết bắt đầu từ đâu, hoặc dễ nhảy từ việc này sang việc khác.

• Trì hoãn, chờ đến khi deadline dí mới cuống cuồng làm.

• Làm việc nhiều giờ nhưng chỉ tập trung được vài chục phút, phần còn lại bị xao nhãng.

• Đang làm việc lại bị cuốn theo cảm xúc hay suy nghĩ vẩn vơ.

• Kết thúc một ngày, bận rộn mà chẳng xong việc quan trọng nào.

• Khó để hiểu sâu hoặc dễ phán xét/ đánh giá khi lắng nghe người khác

• Năng lượng của bạn bị rút cạn vào cuối ngày

• Cảm xúc khó chịu thường xuyên dâng lên, khó để tỉnh táo làm gì thêm

"Tập trung chính là khả năng chọn lựa và giữ sự chú ý cho điều quan trọng – để làm việc hiệu quả và sống trọn vẹn hơn."

Bạn sẽ có được gì sau khóa học?

LÀM ĐƯỢC THAY VÌ BIẾT THÊM

Thiết kế được giải pháp cải thiện sự tập trung cho riêng mình

xây dựng cách luyện tập và luyện tập phù hợp với nhịp sống và công việc của chính bạn.

Khám phá được "điểm nghẽn" đang gây khó cho bản thân

tập trung vào chính thực tế của bạn để hiểu rõ điều gì đang khiến bạn dễ xao nhãng, trì hoãn hay mất định hướng.

Cấu trúc khóa học

Bao gồm 3 tuần, 3 buổi học và 1 phiên coaching 1-1 với catalyst của Inner Work

Hình thức: online và đồng hành dựa trên thực tế của học viên.

Tuần 1- Điểm "nghẽn" trong quy trình tâm trí

• Khám phá những "điểm nghẽn" đang hạn chế khả năng sự tập trung của bạn

• Giải pháp cho từng "điểm nghẽn"

• Ứng dụng vào thực tế

Tuần 2- Tập trung = khả năng lựa chọn và duy trì

• Cốt lõi của nâng khả năng lựa chọn ngay lập tức

• Lãnh đạo tự thân (Self-leadership)

• Duy trì bằng sự dễ dàng thay vì bằng kỷ luật

Tuần 0- Ưu tiên của bạn là gì?

Trước khi chính thức bước vào khóa học, Inner Work sẽ cùng bạn làm rõ ưu tiên của mình ở thời điểm hiện tại. Đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn dễ dàng tập trung hơn.

Tuần 3- Nhịp điệu của sự tập trung

• Hành vi nuôi dưỡng và hành vi hủy hoại

• Xây dựng hệ miễn dịch cho tâm trí

• Nguồn lực hỗ trợ

Đăng ký tham gia

Thông tin khóa học sắp tới:

• Các buổi học: 9g-11g30, sáng thứ 7 các ngày 13/09, 20/09 và 27/09/2025.

• Phiên 1-1 được thực hiện trước ngày 27/09/2025.

• Hình thức: online qua Zoom

• Học phí: 4,500,000đ

Câu hỏi thường gặp

Khóa học này dành cho ai?

Khóa học này dành cho mọi đối tượng muốn cải thiện khả năng tập trung và hiệu suất làm việc.

Đặc biệt là những ai đã biết rất nhiều kiến thức và công cụ nhưng vẫn chưa thấy kết quả rõ ràng.

Phương pháp tiếp cận của Inner Work?

Bạn cần đầu tư những gì?

Chất liệu thực tế: bạn cần mang chất liệu thực tế của mình vào khóa học (các thói quen, hành vi, mô thức trong công việc và cuộc sống). Điều này giúp bạn tận dụng được hết khóa học để có kết quả thực sự thay vì thu gom thêm kiến thức.

Thời gian: hơn 3 tuần đi với nhau, bạn cần 3 tiếng/ tuần cho buổi học, 1-2 tiếng/tuần cho các hoạt động ứng dụng, pre-work và coaching.

Học phí: 4,500,000đ

Tiếp xúc thực tế. Inner Work sẽ giúp bạn tiếp xúc với thực tế cuộc sống đang diễn ra của bạn để làm rõ điều mình thực sự ưu tiên, những thách thức, những điểm mạnh nên được tối ưu, ...

Ứng dụng thực tiễn. Các hoạt động/ bài tập của Inner Work đưa ra với mục đích giúp bạn cải thiện được khả năng tập trung ngay ở hiện tại, hướng tới việc cải thiện hiệu suất công việc, nâng cao chất lượng sống.

Bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn

hãy chọn lịch và trao đổi thêm với P.M của khóa học ở link ngay dưới đây